Elisa Baldo. Personal Trainer e fondatrice del programma online Wonder Fitness una contaminazione di Animal Flow® e di tecniche ispirate a più discipline sportive per dare forma ad allenamenti stimolanti e mai uguali.
Elisa Baldo. Animal Flow®. Form Specific Stretches.
Ma andiamo per ordine. Cos’è l’Animal Flow®?
Fondato dall’americano Mike Fitch è un sistema di allenamento che s’ispira a diverse discipline tra le quali il Quadrupedal Movement Training (Q.M.T.). Punto di partenza per codificare una serie di movimenti e posizioni da eseguire a terra, a quattro zampe, utilizzando il solo peso del corpo. Un richiamo al mondo animale.
Elisa Baldo. Animal Flow®. Front Kickthrough.
Ho avuto la fortuna di partecipare ad una lezione di Elisa Baldo con la volontà di mettere in scena le splendide coreografie, definite Flow, di Animal Flow®. Sono combinazioni, potenzialmente infinite, che vanno a stimolare i sensi, a liberare l‘istinto allenando il corpo lavorando su mobilità, flessibilità, forza e coordinazione senza l’ausilio di attrezzi e quindi con la possibilità di essere svolte ovunque.
Elisa Baldo. Animal Flow®. Side Kickthrough.
Animal Flow® non ha vincoli di età. Neofiti e avanzati possono lavorare insieme grazie ad adattamenti e regressioni studiati ad hoc.
Elisa Baldo. Animal Flow®. Leopard Crawl.
E a chiusura di questo pezzo non posso non spendere “due” parole per Elisa e per il suo metodo di insegnamento: bravissima, stimolante, divertente ma anche ligia e disciplinata. E molto bella! Animal Flow® è l’attività fisica, non ordinaria, che nel quadro del nostro piano benessere settimanale fa sicuramente la differenza.
