Mettete in agenda: venerdì 16 marzo 2018, è la Giornata Mondiale del Sonno. Evento annuale organizzato dalla Commissione della Giornata Mondiale del Sonno della World Association of Sleep Medicine (WASM). L'appuntamento oltre a celebrarne i benefici informa e promuove la prevenzione dei disturbi del sonno e la loro gestione.
Il vademecum del riposo perfetto:
* Mantenere la temperatura della camera attorno ai 19,8 gradi
* Aspettare 27 minuti dall’ultima volta che si è controllato il telefono prima di coricarsi
* Tinteggiare di bianco le pareti della camera da letto
* Rannicchiarsi sul fianco destro
* Dormire con due cuscini
* Dormire possibilmente 8 ore andando a letto attorno alle 22.55
La londinese eve Sleep, è un'esperta dell'arte del dormire. Dal 2015 ha dato il via al progetto di e-commerce con materassi innovativi, di qualità e venduti online con consegna a domicilio - compressi ed arrotolati - nel giro di tre/cinque giorni.
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La Giornata Mondiale del Sonno 2018
Gabriella Steffanini
